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Herramientas de salud

Nivel Activeness

Nacimos para movernos, nos guste o no, estamos diseñados biomecánicamente para ello. Por lo tanto, el ejercicio es la mejor medicina sin efectos secundarios, lo que nos permite mantener eficientemente, en el tiempo, nuestro estado de salud, físico y mental.

"Nivel Activeness" es el índice de actividad física creado por Virgin Active que estima tu nivel de actividad, no define tu estado de forma, si no que determina el tipo y la cantidad de ejercicio que estás haciendo y que puede ayudar a mejorar tu estado de bienestar en general.

Ha sido demostrado científicamente, que el ejercicio más eficaz en la mejora de diversos parámetros fisiológicos, es la combinación de entrenamiento de fuerza y cardiovascular. Es por esto que, quiénes corren 7 días o pasan sus días levantando montañas de peso pueden estar decepcionados por el resultado. El nivel Activeness premia el equilibrio entre el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cardiovascular.

Ponte a prueba ...

 

Aprende cómo eres de activo: contesta al cuestionario

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¿Practicas actividad física?

El entrenamiento de fuerza y el ejercicio cardiovascular pueden coexistir en un solo entrenamiento. Indica el tiempo de cada uno.

Frecuencia

Duración (minutos)

Intensidad (puntuación)

1 2 3 4 5
  1. muy baja (caminar)
  2. baja
  3. moderada
  4. respiración elevada
  5. alta, respiración rápida

Frecuencia

Duración (minutos)

Intensidad (puntuación)

1 2 3 4 5
  1. muy baja
  2. baja
  3. moderada
  4. respiración elevada
  5. alta, respiración rápida