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Indumentaria deportiva: cómo elegir tu pala de pádel ideal

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Lo primero que podemos deciros del pádel es que es un deporte apto para todos los públicos y todos los niveles. Pero antes de practicar este deporte, debéis compraros el material adecuado y la ropa deportiva específica. A la hora de elegir una pala de pádel, tenéis que tener presentes ciertas características como la forma, la dureza o el peso. A continuación, os presentamos algunos consejos para elegir la pala ideal:

Forma

  • Redonda: Son las palas de pádel más comunes y más fáciles de manejar, ya que el peso predomina principalmente en el puño. Esta cualidad hace que estén especialmente dirigidas a jugadores principiantes.
  • Lágrima: Su balance es algo mejor respecto a las que tienen forma de diamante y esto hace que estas palas sean más equilibradas y manejables. La relación entre potencia y control es excelente.
  • Diamante: Destaca por su forma roma en la parte superior. Al tener el mayor peso situado en la cabeza, hace que el golpe tenga “efecto martillo”. Este tipo de palas son las más empleadas por jugadores avanzados, puesto que les garantiza golpes de gran potencia.

Dureza

Este es otro aspecto a tener en cuenta a la hora de elegir las palas de pádel. A mayor dureza, mayor potencia. Pero ya sabéis, la potencia sin control no sirve de nada, por lo que un jugador de pádel, sea del nivel que sea, siempre debe buscar una pala que mantenga el equilibrio entre potencia y control.

  • Palas blandas: Este tipo es el idóneo para defender especialmente la zona del fondo y, a su vez, nos ayuda a que la pelota salga despedida a gran potencia sin realizar casi esfuerzo. El principal inconveniente es que cuanto más blanda sea la pala, mayor será su desgaste. Por su fácil manejo son las elegidas por los principiantes.
  • Palas duras: La ventaja fundamental al usarlas es que podrás controlar mucho mejor tus golpes, especialmente al rematar en la red, y que son más difíciles de romper, asegurando gran durabilidad y mayor resistencia a los impactos.

Peso

Respecto a este punto, realmente es el propio jugador quien debe decidir con que pala se siente más cómodo. Normalmente, los principiantes escogen palas más ligeras (360 gr o inferior) porque son más fáciles de manejar y facilitan los movimientos en golpes como los remates y las voleas. Por otra parte, las palas más pesadas ayudan a realizar golpes más contundentes y suelen tener un peso superior a los 370 gr.

Materiales de fabricación

De un lado, están las palas fabricadas con fibra de vidrio. Son más baratas y flexibles, pero a su vez más pesadas y tienen una menor durabilidad.

Las elaboradas con fibra de carbono son más flexibles, duraderas y menos pesadas. Estas palas no están hechas 100 % de este material, suele emplearse un 90% de fibra de carbono y el 10% restante de fibra de vidrio.

Por último, están las de grafeno. Este compuesto hace que la pala sea de gran durabilidad, ya que es muy robusto y, al mismo tiempo, muy flexible.

Tras indicaros las principales cualidades de las diversas palas de pádel existentes en el mercado, ahora os toca escoger la pala que más se ajuste a vuestro nivel y estilo de juego.

Para jugadores/as de nivel principiante, os recomendamos una pala de forma redonda y relativamente blanda. El peso para mujeres debe oscilar entre 345 y 355 gramos, mientras que para hombres el peso ideal varía desde los 360 hasta los 370 gramos.

Para los que estáis en un nivel intermedio, podéis optar por una pala de forma redonda de unos 350-360 gramos las mujeres y de unos 360-370 gramos los hombres. Otra posibilidad es decantarse por una pala con forma de lágrima y un peso de 345 a 355 gramos en el caso de mujeres y de 360 a 370 gramos los hombres.

Por último, los jugadores con un nivel avanzado podéis elegir entre una pala redonda con un peso de 355 a 375 gramos, en caso de que la pala sea empuñada por una mujer, y de 370 a 390 gramos, en el caso de los hombres.

Otras opciones disponibles para este tipo de jugador son escoger la pala con forma de lágrima o de diamante con pesos que oscilen entre los 350 y los 370 gramos, en el caso de las mujeres, mientras que para los hombres pueden variar entre los 365 y 385 gramos.

Como ocurre en la práctica de cualquier deporte, en el pádel es muy importante elegir la ropa deportiva que utilicéis, ya que una mala selección de la indumentaria puede entorpecer el correcto desarrollo de vuestro juego en la pista.

Tanto en invierno como en verano es imprescindible que llevéis ropa cómoda y que os de libertad de movimiento. Es decir, aunque la temperatura sea fría no es bueno que os pongáis demasiadas capas, pues os hará sudar excesivamente y os podría resultar incómodo a la hora de realizar ciertos movimientos. Os recomendamos que siempre utilicéis prendas transpirables y que se adapten perfectamente al cuerpo.

Para terminar, os dejamos algunos consejos para la práctica del pádel:

  • Es de vital importancia que realices un calentamiento previo de todos los músculos para evitar lesiones. Además, entrar en frío a la pista da ventaja a tus rivales en los primeros compases del encuentro, ya que no tendrás la misma capacidad de reacción.
  • Sal correctamente abrigado del vestuario. Según transcurra el calentamiento podrás quitarte las capas de ropa que te sobren antes de comenzar el partido.
  • Sea la estación del año que sea, tienes que hidratarte. Siempre debes beber líquidos antes, durante y después del deporte.
  • Respecto al calzado, te aconsejamos que optes por unas zapatillas con suela de espiga, que son las utilizadas por los tenistas en tierra batida, ya que son más resistentes y duraderas que las de suela ovni. De esta forma, evitarás resbalar y lesionarte.

Esperamos que estos consejos os sean útiles para escoger vuestras palas de pádel y podáis disfrutar de la práctica de este divertido y completo deporte.

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