Este sitio web usa cookies para que puedas disfrutar de una óptima experiencia de usuario y para que podamos entender cómo usas la web. Si consientes el uso de cookies en esta web, sigue navegando con normalidad. Puedes encontrar más información sobre las cookies que usamos y configurar su uso visitando nuestra página de configuración de cookies.

Blog

Clases colectivas: motivos para apuntarte a clases de hip hop

hip-hop

Practicar ejercicio físico es algo esencial para la salud, pero también para la mente. El deporte nos ayuda a desarrollar nuestra identidad, nuestro esquema corporal, y mejora capacidades como la atención, la concentración o la memoria. Es también muy bueno para desarrollar nuestra capacidad de esfuerzo, fuerza de voluntad y disciplina. Y, cómo no, es igual de importante el proceso afectivo y de socialización que conlleva. 

Una muy buena forma de practicar ejercicio es a través del baile y de la música. El baile implica por una parte un gran trabajo físico y, por otra, un importante factor social, de relación e interacción con los demás y con uno mismo. Hoy en día mucha gente hace deporte por el simple hecho de conocer gente, como un acto de convención social. El baile es en sí un medio de comunicación, de expresión de sentimientos y emociones. El baile es la forma en que fusionamos música con deporte, y todos sabemos que la música es muy estimulante y motivadora para cualquier cosa, siendo ideal para el deporte.

Una de las cosas más interesantes de practicar baile es el hecho de hacerlo en grupo, como en cualquier otro deporte. Hacerlo así es mucho más estimulante y divertido, nos comparamos con los demás, nos ayudamos, compartimos conocimientos y no queremos quedarnos atrás exigiéndonos siempre un poco más a nosotros mismos que si lo hiciésemos solos. Es más difícil auto engañarnos y perder la fuerza de voluntad. Al comprometernos en grupo firmamos un contrato verbal que queremos cumplir.

Por ello, no lo dudes ni un momento, apúntate a unas clases en grupo de baile y compruébalo por ti mismo. A la hora de elegir qué tipo de disciplina nos conviene será esencial pensar en el tipo de danza que queremos realizar, tanto si nos gusta el estilo de música que implica como si simplemente nos sentimos atraídos por el tipo de baile en sí. Una gran opción será asistir a clases de hip hop. A continuación, te contamos las razones. 

Concepto de hip hop

El hip hop es un movimiento artístico y cultural caracterizado fundamentalmente por cuatro elementos: el rap (en lo relativo al canto y al recitado), el turntablism (la parte musical o auditiva), el breaking (lo referente al baile) y el graffiti (en lo visual, la pintura). La cultura urbana incluye todo este movimiento y lo que lo rodea, pues el break dance es el conjunto de bailes urbanos que surgen en este contexto.

Beneficios físicos del hip hop

Es obvio que los mayores beneficios del baile residen en el aspecto físico. Los entrenamientos de hip hop:

  • Desarrollan la fuerza y la resistencia. En el hip hop hay ejercicios muy intensos en los que tenemos que poner a prueba nuestro aguante y nuestra condición física, usando tanto piernas como brazos, poniendo en movimiento gran cantidad de músculos del cuerpo.
  • Nos ayudan a mejorar la coordinación y precisión gracias al ritmo, que para mejorarlo nos valemos de la música como herramienta definitiva. Gracias a ella sincronizamos mejor los movimientos y aumentamos el rendimiento.
  • El ejercicio aeróbico que implica nos ayuda a prevenir la osteoporosis y a obtener mayor bienestar cardiovascular, corrección postural…
  • Nos ayudan a quemar gran cantidad de calorías y perder peso, ya que implican movimientos amplios en la actividad para todo el cuerpo. La técnica de improvisación supone estar en constante estado de alerta y mantener el cuerpo activo, lo que ayuda en gran medida a esta quema calórica.
  • Mejoramos nuestra orientación espacial.
  • Desarrollamos la motricidad, la flexibilidad y la agilidad, practicando técnicas y movimientos como Hop, Hop, Kick, Touch, Step, o Soulja Boy.

Beneficios sociales del hip hop

Tanto el deporte como la música son ámbitos en los que la relación con lo demás cobra vital importancia. La música no tiene sentido si no es para que otras personas la escuchen, y en la mayoría de las ocasiones es fruto del trabajo común. El deporte, aunque no sea un deporte de equipo también implica la variable social, ya que siempre hay seguidores por detrás de un deportista, preparadores, compañeros de competición, e incluso con los rivales existe gran proceso de interacción y relación. 

Las clases colectivas nos ayudan a sociabilizarnos, a conocer gente y a divertirnos. Por otra parte, las diferentes danzas nos acercan a la cultura en la que se sientan sus raíces. En este caso, el hip hop nos traslada a la cultura urbana, a los bailes surgidos en las calles americanas.

Otras implicaciones de practicar hip hop

  • La música tiene el poder de descargar tensiones. El baile, obviamente, también, y cuanto más rítmico sea mejor. Es una excelente forma de descargar adrenalina.
  • Prevenimos la apatía o la depresión. La música nos hace más felices, podemos bailar escuchando nuestras canciones favoritas, emocionándonos y pasándonoslo genial.
  •   Mejora del rendimiento mental, gracias al desarrollo de la concentración y la atención. El hecho de tener que aprender diferentes pasos y secuencias hace que también trabajemos la memoria
  • El baile nos hace más disciplinados y constantes, actitudes que nos vendrán muy bien para el resto de ámbitos de nuestra vida.
  •  Desarrollamos la espontaneidad y la improvisación y nos desinhibimos expresándonos con menos vergüenza y más cómodos. Se requiere una actitud segura para mostrar los movimientos del freestyle, por lo que nos ayuda a perder la timidez y tener más confianza en nosotros mismos.
  • Nos ayuda a conocernos, a ser más conscientes de nuestras capacidades, de nuestras posibilidades de acción de nuestro cuerpo.

Después de haberte contando todo esto, no hay duda de que decidirte por unas clases de hip hop es una gran opción. Además, por si aún no hemos mencionado beneficios suficientes, el baile es una actividad que no requiere un gran equipamiento, y menos una disciplina como el hip hop (como mucho un chándal cómodo).

Está claro que tenemos muchas opciones a la hora de elegir un deporte para practicar, pero si te gusta la música, especialmente el hip hop, y te gusta mover el esqueleto, no lo dudes más y muéstrale a todo el mundo tu flow.

Virgin Active
#AlwaysDiscovering

Comentarios ()